当你感到焦虑，喘不过气的时候，是不是总会对自己说：“别焦虑，别焦虑，快停下来”。可越是抗拒，它越挥之不去。就像月有阴晴圆缺一样，只要是正常人，只要活在这个五彩缤纷的世界里，只要和人打交道，每个人都会焦虑，为工作任务焦虑，为自己和家人的身体健康焦虑，为与他人的关系焦虑，等等。
2026年4月15日《人民日报•夜读》公众号再次以治愈和温暖的漫画形式，分享了一个看待“焦虑”情绪的新视角《焦虑只是一个想要过度保护你的“小家伙”》。
提醒我们：焦虑是我们情绪的一部分，只是对我们太过在意、太过关心的小提醒，并非敌人。只需要摆正心态去接纳，试着换一种方式拥抱它，轻轻地告诉自己：“我可以做好！”然后带着适度的焦虑一起勇敢出发就行了。
快看，你的焦虑小煤球送来了温馨快递，一起来看看它都在信中写了啥吧。
亲爱的主人，我是你的焦虑。但，这是我以前的样子。
在你还小的时候，我非常非常爱你。
慢慢地，随着你不断成长，我看到了你期望中的自己：你想成为一个画画好、内心丰盈又独立、健康、自信的人。
于是我决定，一定要帮助你实现这个目标。
所以，当你想吃冰激凌时。我站了出来，我绝对不会让你吃影响健康的东西。
当你放学回家的路上，发现天空中那朵云好像可爱的小兔子，想看一会儿再回家时。我又制止了你，我也不会让你做任何一件“没用”的事。
当你画了一幅作品想给一个比赛投稿时，我又提出了异议：告诉你没有充足的准备，不可以轻易做决定，因为我怕结果会让你受伤。
我还分身出好多好多的我，为你全程保驾护航，一定要保证你完美地达成目标！
当我觉得一切都已经万无一失的时候，突然发现你不太对劲……
你的眼中不再是那个闪耀着光芒的自己，而是一个浑身长满黑刺的我。
可是，这并不是我想要的结果！
原来，我不停地为你谋划的一切，却成了困住你的枷锁。
主人，对不起。也许你已经很讨厌我了，也许我的离开才是对你最好的爱……
一直爱你的焦虑小煤球说声“再见了主人”，就想悄悄离开。
“等一下！”你伸手拉住了焦虑小煤球。
以后你只要提醒我就好，剩下的事请交给我！请相信我！
你的存在对我很重要，谢谢你爱我！你边说边抱起了焦虑小煤球。
在你的怀抱中，焦虑小煤球也笑了，全身的黑和刺也在这一笑中瞬间消逝，变得洁白而圆润，无比可爱。
其实，焦虑不是来打败你的。它不是洪水猛兽，而是你对生活认真，对自己负责的模样，是藏在心底的在意，推着你把事情做得更好。
别厌烦它，也别推开它，给它一个拥抱，告诉它：“谢谢你，我已经可以保护自己了”。
带着适当的焦虑，继续向前吧。愿你与焦虑和解，与自己相拥，稳步向前，万事可期。
【一点读书感悟】听过一句话“一切治愈皆自愈”。今天的《人民日报•夜读》推文，无论是文字还是漫画确实都很治愈。更难能可贵的是，它提醒我们不必追求完全“无焦虑”的状态，而是学会在情绪波动中稳住自己的锚点，在与焦虑的同行中学会自愈。
被尊为“万世师表”的孔子一生并不顺利，为恢复周礼，以“知其不可而为之”的毅力始终坚持。他受到的误解和抵制集中地体现在《微子篇》的几章中，难免也会有焦虑，我们来看其中一章，看看孔子是如何战胜压力和焦虑的。
《微子篇》第六章：长沮、桀溺耦而耕，孔子过之，使子路问津焉。长沮曰：“夫执舆者为谁？”子路曰：“为孔丘。”曰：“是鲁孔丘与？”曰：“是也。”曰：“是知津矣。”问于桀溺。桀溺曰：“子为谁？”曰：“为仲由。”曰：“是鲁孔丘之徒与？”对曰：“然。”曰：“滔滔者天下皆是也，而谁以易之？且而与其从辟人之士也，岂若从辟世之士哉？”耰而不辍。子路行以告。夫子怃然曰：“鸟兽不可与同群，吾非斯人之徒与而谁与？天下有道，丘不与易也。”
孔子面对长沮、桀溺的误解和劝诫，不焦不躁地说“鸟兽不可与同群，吾非斯人之徒与而谁与？天下有道，丘不与易也。”表示自己决不当隐士，不计较个人得失，为天下太平而努力，如果天下能有道，就不会再辛苦奔波为改革。
孔子对于战胜焦虑的方案集中体现在《子罕篇》第二十九章：子曰：“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”
焦虑的核心往往是对未来不确定性的困惑、担忧和恐惧。孔子告诉我们要通过学习，不断提升自己的认知水平，能够看清事物的本质；还要跳出小我，心怀他人，在付出中稀释自己心的焦虑；还能坦然面对困难和问题，用行动战胜恐惧。
每天读《人民日报》学论语，不断提升自己的学识、智慧和道德修养，无论身处何种境界，都能不惑、不忧、不惧，与焦虑和谐同行，走好自己的人生路，成就越来越好的自己。
（图片来自《人民日报•夜读》公众号和网络）
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